Krijg rust in je hoofd, in minder dan 10 minuten per dag
Geen ervaring met meditatie? Geen probleem. Deze 4 technieken brengen rust en helderheid, zonder dat het veel tijd kost.
Ik gun het je om gezond te zijn
Je hoofd staat altijd aan.
Deadlines, keuzes, verwachtingen. Je gaat maar door, maar voelt dat je jezelf langzaam kwijtraakt.
Daarom heb ik deze mini-training gemaakt. Geen drukte of eindeloze to-do’s, maar mentale rust: begeleid, praktisch en direct toepasbaar.
De technieken komen uit NLP en moderne stressreductie. Geen meditatie-ervaring nodig, maar sta open voor verstilling. Juist met een vol hoofd is dat vaak het hardst nodig.
Vier technieken, één bonus. Alles in audio. Je hoeft alleen te luisteren en te volgen.
Voor ondernemers en professionals die weten: helder vanbinnen is beter presteren vanbuiten.
Wat je krijgt:
Deze training bestaat uit 4 delen + een bonustechniek:
Je start met bewustwording. Via gerichte vragen en een rustige audio ontdek je precies waar jouw stress vandaan komt. Niet vaag, maar scherp en persoonlijk. Je ziet direct waar je kunt ingrijpen: daar waar het echt telt.
Daarna leer je de Swish, een NLP-techniek om storende gedachten om te buigen naar iets dat je helpt. Je hoeft het niet te snappen, alleen te doen. Ik begeleid je stap voor stap via audio, zodat je het meteen goed toepast.
De derde techniek is Havening, een methode om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Met een simpele beweging merk je hoe je lijf ontspant en je hoofd vertraagt.
Future Pacing laat je mentaal stappen in de versie van jezelf die het al aankan. Je ziet jezelf doen wat je uitstelde en voelt hoe je rustig en helder blijft. Dat gevoel neem je mee, zodat je het kunt gebruiken wanneer je het nodig hebt.
Als extra krijg je de Freeze Frame techniek. Kort, krachtig en perfect als alles tegelijk komt. In een paar minuten wordt je hoofd stil, je hart rustiger en heb je weer overzicht.
Na aanmelding ontvang je direct toegang tot de training in een afgesloten Google Classroom-omgeving. Geen downloads nodig, alleen inloggen met je e-mailadres. Het werkt op mobiel en laptop, en je bepaalt je eigen tempo.
Wat levert deze training je op?
Je ervaart meer rust in je lijf, gewoon tijdens je dag. Je merkt dat piekergedachten je minder snel meenemen en dat je er sneller uit kunt stappen. Je focus wordt scherper, zowel in je werkmomenten als in gesprekken met anderen. En waar je eerder misschien automatisch reageerde op bepaalde situaties, voel je nu dat je meer grip hebt. Je loopt weg met een praktisch anker dat je helpt om de komende dagen stevig te blijven staan, ook als het even schuurt.
Start je gratis training!
Na het aanmelden krijg je de link in je mailbox, dit kan maximaal 30 minuten duren. Hou ook even je spambox in de gaten